점심먹고 책상앞에 앉으면 졸려워요~졸음타파방법

 

 

🔥 즉시 효과 있는 졸음 타파 방법

1. 차가운 물로 세수하기
   → 얼굴에 찬물을 끼얹으면 몸이 놀라면서 정신이 번쩍 들어요.
2. 카페인 + 잠깐 눈 붙이기 (카페인 냅)
   → 커피 마시고 15~20분 정도 눈을 감고 있으면 카페인이 작용할 때쯤 개운하게 깸!
3. 스트레칭 & 가벼운 운동 (1~2분만 해도 효과)
   • 목 돌리기
   • 어깨 으쓱으쓱
   • 제자리걸음 또는 스쿼트 몇 번
     → 혈액순환이 되면서 졸음이 가십니다.
4. 창문 열고 바깥 공기 쐬기
   → 뇌에 산소가 공급되면 맑아져요. 바람 쐬면서 잠깐 걷는 것도 굿!
5. 졸음 방지 껌 or 민트 사탕 먹기
   → 특히 박하향 강한 거! 혀에 자극 주면 잠이 확 깨요.

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🧠 장기적으로 졸음 방지하려면

• 점심을 너무 무겁게 먹지 마세요 (탄수화물 과다 섭취는 졸림 유발)
• 책상에 앉아서 졸리면 일어나서 서서 일하기도 방법입니다.
• 졸릴 시간엔 일의 강도 조절: 단순 반복 업무는 더 졸려요. 생각을 요하는 일로 스위치해 보세요.
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                                                                  여기까지 입니다~~~즐거운시간 되세여