“이게 꿈일까 현실일까… 가위눌림 증상과 벗어나는 방법”“가위눌림에 괴로운 당신에게, 달콤하고 보드라운 잠을 위하여”
😨 꿈인가, 현실인가… 소리쳐도 들리지 않는 밤깊은 밤, 몸은 움직이지 않고, 입은 열리질 않습니다.눈은 떠 있는데 내 몸은 잠든 듯, 옆방 가족들은 들리지 않는 듯,공포감에 사로잡히고, 이게 꿈인지 현실인지 구분조차 되지 않습니다.바로 많은 사람들이 경험하는 **‘가위눌림(수면마비)’**입니다.🧠 가위눌림, 왜 일어날까?가위눌림은 의학적으로 **수면마비(Sleep Paralysis)**라고 불립니다.보통 잠들기 직전 또는 잠에서 깨어날 때 발생하며, 뇌는 깨어 있는데 몸이 움직이지 않는 상태를 말합니다.원인으로는 다음과 같은 요인이 있습니다:과도한 스트레스, 불안감수면 부족, 수면의 질 저하수면 시간 불규칙불면증, 우울증 증상수면 자세 (특히 천장을 보고 눕는 자세)🛌 이런 느낌이 들 수 있어요누..
2025. 6. 5.
흡연이 얼마나 해로운가? 금연하는 방법은?
흡연이 얼마나 해로운가? 금연하는 방법은?흡연의 해로움, 단순한 습관이 아닙니다흡연은 단순한 기호가 아닌, 건강을 해치는 심각한 중독입니다. 담배에는 니코틴, 타르, 일산화탄소 등 4,000가지 이상의 화학물질이 들어 있으며, 이 중 60여 종은 발암물질로 알려져 있습니다.흡연은 폐암, 후두암, 심장병, 뇌졸중, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 등의 중대한 질병을 유발합니다.또한 흡연은 본인뿐 아니라 주변 사람에게도 피해를 줍니다.이른바 간접흡연은 비흡연자에게도 폐질환과 심혈관 질환, 심지어 어린이의 발달장애까지 일으킬 수 있습니다.특히 임산부가 간접흡연에 노출될 경우, 태아의 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 금연의 효과, 생각보다 빠릅니다많은 흡연자들이 금연을 시도하다가 실패하는 이유는 즉각적..
2025. 6. 2.
